2021.08.03
今までのバストケアにプラス！ナイトブラの選び方あなたは睡眠時、どんな下着を着用していますか？
ノーブラ？昼用のブラ？それとも間をとってブラトップ？
実は今、夜寝る時専用のブラジャーであるナイトブラをつけて眠る女子が急増しているんです。
そこでこの記事は、令和の新習慣となりつつあるナイトブラについて解説。
ナイトブラって何？というところから、着用の必要性や昼用ブラとの違い、さらには自分に合ったナイトブラの選び方などについて解説していきます。
| 監修者名 | 永井 さつき先生 |  |
|---|---|---|
| 専門 | エステサロンオーナー 美容ライター |
プロフィール
セラピスト歴19年。エステサロン運営会社に所属時は、施術・スタッフ指導・商品開発・店舗統括を行う。累計20万人以上の女性の体の悩みに寄り添ってきた。
現在は銀座に自身のサロンをオープンし、女優や芸能人も通う人気店となる。背骨のエクササイズと筋膜リリースを組合せた独自の施術で、バストアップをはじめ、体幹バランスや自律神経を整えるボディメンテナンスが人気。
サロン経営の傍ら、教育機関や地方自治体での講演、執筆、監修、化粧品の商品開発など、活動は多岐に渡る。オリジナルバストアップクリームと、オーダーランジェリーも販売している。
目次
ナイトブラとは？
ナイトブラとは文字通り、寝る時専用のブラジャーのこと。
いま流行りの「美しい胸を育てる」という意味で使われる、育乳を目的としたバストケアアイテムです。
寝返りによる重力や揺れなど、就寝時のダメージからバストを守ったり、寝ている間もバストを正しい位置にホールドすることで、美胸をキープしたりする効果があるとして、今、幅広い年代の女性から注目を集めています。
実際にナイトブラを着けている人の声を聞いてみよう
下着メーカーである株式会社ワコールが、20代～50代の女性約2万人を対象に調査を行ったところ、実際に夜寝る時にナイトブラをつけている答えた人は15.4％。
つまり、およそ7人に1人が就寝時にナイトブラを着用しているという計算になります。
中には「今まで就寝時といえばほぼ、ノーブラ派か昼用ブラ派の二択だったはずなのに…」と、この第三勢力の登場に戸惑いを隠せない方もいるかもしれませんね。
そこでまずは、実際にナイトブラを着用して寝ているという人たちの声を聞いてみましょう。
みんなのナイトブラの購入理由を教えて！
まず、ナイトブラ派の皆さんは一体どんな目的でナイトブラを使っているのでしょうか？
ワコールの調査にはそういった質問項目はなかったため、独自で20代〜50代の女性約200人を対象にナイトブラの購入理由に関するアンケートを実施。
全ての年代で一番多かったのは「胸の垂れを予防・改善したい」という回答で、その次に多かったのは「バストのサイズアップ」や「離れ胸の予防・改善」でした。
どうやら多くの女性は、「今の自分のバストに関する悩みを解決したい」「未来まで美しい胸をキープしたい」という目的からナイトブラの着用を始めているようです。
実際に着用している人の感想は？
ナイトブラ派の割合が15,4％と聞くと、まだまだその浸透率は低いように思えますが、注目すべきはその満足度。
前述したワコールの調査によると、ナイトブラをつけていると答えた人の満足度は約6割（58.5％）と、かなり高い数字となっています。
早速、Twitterを参考に、実際にナイトブラを着用している人たちの声を見てみましょう。
https://twitter.com/melon_tantantan/status/1410586760921325570?s=21
初めてナイトブラを買って付けてみたけどこれすごいな…何というかぎゅっとしてるのに楽な感じ…
中学の頃、友達が夜寝る時はノーブラって言ってて私は寝る時も普通のブラ付けててそれが普通になってたけどこれなら日中もナイトブラ付けていたいぐらい快適
— るるる (@sh_hh_f) July 30, 2021
意外にも多かったのは「ノーブラや昼用ブラより楽」という声。
「プロポーションの維持・向上のために無理してつけている」というよりは、「興味本位で使ってみたら快適で毎日着るようになった」という人が多いようですね。
中にはその心地良さから、就寝時だけでなく、おうちでのリラックスタイムにも着用する人がいるなど、確かにその満足度は総じて高いことがうかがえました。
全ての女性にナイトブラが必要な“本当の理由”とは？
一定数、ナイトブラを愛用している人たちがいることや、その満足度が高いことについては分かりました。
しかし、今まで寝る時はノーブラ派か昼用ブラ派という人がほとんどだったにも関わらず、果たして本当にナイトブラを着ける必要性はあるのでしょうか？
ナイトブラと聞くと、バストアップというイメージが強いかもしれませんね。
しかし、ナイトブラの着用目的の第一位が、「胸の垂れを予防・改善したい」という回答からも分かるように、ナイトブラとは実際には、バストそのものを大きくするというよりも、睡眠中のダメージからバストを守るためのもの。
ですから、年齢や胸の大小に関わらず、全ての女性が胸を美しくキープするために必要なアイテムなんです。
ノーブラで寝ていると垂れ胸&離れ胸の原因に
まず、寝る時にノーブラ派という人はそのほとんどが「寝る時くらい開放感が欲しい」という理由ではないでしょうか？
私も実際、ナイトブラ派に寝返るまでは同じ意見だったので、その気持ちは痛いほどよく分かります。
しかし、夜ノーブラのまま寝てしまうと、胸の形が崩れる原因に。
バストを支える組織にダメージを与えたり、バストの脂肪が脇や背中、お腹に流れたりして、垂れ乳や離れ胸などの変形を引き起こす可能性があります。
ナイトブラはクーパー靭帯の損傷を防いでバスト下垂を予防
ノーブラでの睡眠が胸の形の崩れにつながるのは、バストを支えているクーパー靭帯にダメージが蓄積してしまうためです。
昼間と同じように、夜寝ている間もバストは動いています。
ノーブラの状態だと、寝返りでバストが左右に流れて大きく揺れたり、上や横などさまざまな方向から重力がかかったりして、クーパー靭帯にダメージが蓄積します。
そうして受けたダメージが一定量を超えると、クーパー靭帯は伸びたり、切れたりしてしまい、もう二度と元には戻りません。
ナイトブラは、睡眠中のバストを包みこむように守ることで、そんなクーパー靭帯の負担を軽減し、バストの下垂を予防してくれる効果が期待できます。
そのほかにもバストに嬉しいメリットがたくさん◎
ナイトブラを着用するメリットは、胸の垂れを予防し、美胸をキープするのを手伝ってくれるだけではありません。
寝ている間もバストを正しい位置にキープすることで、離れ胸や垂れ胸などの悩みが改善すれば、今よりもグッと胸が大きくキレイ見えます。
また、ナイトブラが優しくバストを包み込んでくれるので、胸が大きい人は特に、ノーブラの状態よりも寝返りを打つのが楽になるはずですよ。
そのほか、敏感肌や、生理前後や更年期前後になると乳首が痛くなるという人にとっては、バストトップ（乳首）の摩擦予防にもなるためおすすめです。
このようにナイトブラの着用には、バストに嬉しいさまざまなメリットが存在します。
昼用のブラを夜につけるのはNG
睡眠時のダメージからバストを守るだけなら、昼用のブラでもいいのでは？
ナイトブラ着用の必要性を聞いて、そう感じた方もいらっしゃるかもしれませんね。
しかし、「今から買うのは面倒だし、お金もかかるから…」という理由で、昼間用のブラで代用するのはNG!
なぜなら、昼間用のブラは寝る時のことを考えて作られていないからです。
このため仰向けや横向きなどの姿勢ではバストをきちんと支えられず、ナイトブラとしての役割を果たすことはできません。
また、日中は快適に着用できていても、寝る時だと締め付けが強すぎて睡眠に悪影響を与える可能性があります。
睡眠中に動いたバストがブラからはみ出たまま締め付けられて、バストの脂肪をかえって減らしてしまったり、形を崩してしまうこともあります。
睡眠中にむくみが出てバージスのワイヤー部分や肩のストラップに圧がかかり、肌のシミやくすみになりやすくなってしまいます。
肩こりを招いてバストダウンしてしまう可能性もあります。
昼用ブラとナイトブラの違い
それでは、昼間用のブラジャーとナイトブラでは、具体的には一体何が異なるのでしょうか？
昼間用のブラジャーとナイトブラは、その目的や作りに大きな違いがあります。
着用シーン
重力や揺れなどのダメージからバストを守るという意味では、ナイトブラも昼用のブラもその着用目的は同じ。
しかし、両者の想定する使用シーンは、昼用ブラは日中活動している時、ナイトブラは寝ている時とそれぞれ大きく異なります。
日中は立ったり座ったりしていることが多いため、基本的にバストには上から重力がかかっている状態です。
昼用のブラではそれを前提としてさらに、歩く、走るなどの縦の動きから胸を守るために作られています。
それに対して就寝時は、仰向けや横向きなど寝姿勢によって、バストにはさまざまな方向から重力がかかっている状態です。
ナイトブラはそんな風に、寝ている時に上下に広がったり、左右に流れたりするバストを正しい位置にホールドし、寝返りなどのゆれ刺激からバストを守るために着用します。
また、交感神経が活発になり運動量も多い昼間と、副交感神経が活発になる睡眠時では、筋肉やバストの脂肪の状態が違います。さらに、睡眠時に分泌される成長ホルモンは美しい胸のためにも大切な役割を担っています。
成長ホルモンのためには質の良い睡眠が必要なので、締め付けは悪影響です。
昼間のブラは日中の活動時に動きやすく姿勢も整えるためにホールドするために着用します。
ナイトブラは、むくみが出ても締め付けず、質の良い睡眠がとれるように作られています。
ブラの作り
想定する着用シーンが異なれば、当然その作りにも違いが出てきます。
昼用のブラは、立っている時のバストを支えるのに最適な作りとなっているのが特徴。
日中活発に動くことを想定して、アンダー部分にワイヤーを入れるなど、バストを下からしっかりと支える構造になっています。
それに対してナイトブラは、睡眠を妨げないようなるべく楽なつけ心地で、なおかつ全方位の動きに対応するような作りが特徴です。
このためノンワイヤーや太い肩紐など、なるべく締め付け感がないよう工夫されているほか、バストの横流れを防ぐために脇高タイプのものが多くなっています。
また、自律神経のバランスの影響で、夜のほうがむくみが出やすい状態にあるので、アンダーが締め付けられないように作られています。
着用方法
昼用のブラとナイトブラでは、その着用方法にも違いがあります。
ブラを着ける時といえば、ストラップを肩にかけてホックで止めるのが普通ですよね。
それに対してナイトブラは、スカートを履くように下から履いたり、頭からかぶったりと、着用方法もそのタイプによってさまざま。
バストをキレイにおさめるための最適な着用方法は商品によって異なりますので、説明書をよく読んでその指示にしたがってくださいね。
目指せシンデレラフィット♪自分に合ったナイトブラの選び方
ここまで、ナイトブラの着用の必要性やメリットについて解説してきました。
中にはそろそろ「自分もナイトブラが欲しくなってきた」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
新たに商品を購入する時はつい、人気のものやおすすめランキングの上位のものから選んでしまいがち。
しかし、バストの形やサイズ、そしてナイトブラに求めることは人によってさまざまです。
そこで購入してから後悔することのないよう、自分に合ったナイトブラの選び方についてもきちんと知っておきましょう。
必ず自分のサイズに合ったものをチョイス
昼間用のブラと同様、ナイトブラもまずは自分に合ったサイズのものを選ぶことがもっとも重要です。
ナイトブラはカップ別ではなく、S、M、Lなどのサイズ展開が基本となっています。
ランジェリー専門店なら試着ができますが、人気のナイトブラの中には取り扱いは通販のみという商品も多いですから、サイズ選びには注意が必要。
睡眠中はむくみが出ることもあるので、着用時はフィットしていても、夜中にアンダーがきつく感じることがあります。サイズに迷う場合は大きめのサイズを選ばれるのも良いと思います。
普段着ているインナーのサイズで選ぶのも良いですが、昼用ブラのカップサイズとの対応表があるサイトから購入すると、より失敗しづらいでしょう。
また、ブラの種類によってサイズが変わるという人は、保証制度などがある商品を選べば、万が一合わなかったとしても交換してもらえるので安心です。
>>対応表アリ♪サイズ交換保証つき!シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
ノーブラ派からの乗り換えは着用感を重視！
快適な睡眠を妨げないことも、ナイトブラを選ぶ上で重要な要素です。
特に、今までノーブラ派で夜寝る時にブラを着けることに抵抗感があるという人や、、ナイトブラを使ったことがあるけどキツくてやめてしまったという人は、なるべく窮屈感がないものや、伸縮性があり動きやすいものを選ぶのがベター。
アンダーのホックや過度のパッドが入ったナイトブラは、就寝中は圧迫感や苦しさを感じることもあります。
もちろん人によって、ナイトブラに求める効果はさまざまだと思いますが、ナイトブラは続けることに意味があるアイテムですから、まずは毎日気持ちよく使えるよう、自分好みの着用感で、ストレスフリーに着られるものを探してみてくださいね。
お肌が敏感な人は生地もチェック
ナイトブラは直接身に付けるものなので、お肌が弱い人は、肌触りなど生地のチェックも忘れずに。
もし合わない場合は、肌にやさしいコットンやシルクなどの素材に変えてみることをおすすめします。
摩擦によって肌が敏感になる場合もあります。バストの肌も顔と同じように乾燥します。乾燥して余計な摩擦を防ぐために、保湿も大切です。
また、人は寝ている間にコップ１杯分の汗をかくともいわれていますので、吸汗性もチェックしておくべき重要なポイントの一つだといえるでしょう。
自分好みのデザインなら気分もアガる
ナイトブラは自然にきれいな谷間をメイクしてくれるため、彼氏とのデートや女子会などのお泊まりでも大活躍！
可愛いデザインやセクシーなデザインのものだと、身に着けるだけでイイ女感♪
自然とテンションもあがりますね。
ナイトブラにはもともと大きなリボンやフリル、ビジューなど安眠を妨げるような大きな装飾はついていません。
とはいえ、中にはレースをあしらった商品などもありますので、肌ストレスのない範囲で、自分好みのデザインのものを選ぶとよいでしょう。
おすすめなのはシンデレラマシュマロリッチナイトブラ♪
数あるナイトブラの中でもおすすめなのが、シンデレラマシュマロリッチナイトブラです。
安定したホールド力などナイトブラとして機能性に特化しながら、さらっとした快適な着心地を実現しているため、初めてナイトブラに挑戦するという人や、1度ナイトブラを使ったことがあるけど途中でやめてしまったことがあるいう人にぴったり。
一番楽×きれいな形を叶えるこだわり設計で、着けて寝るだけでふんわり上向きバストが目指せます。
チクチクするタグやホックなどを排除したシンプルなデザインなので、敏感肌の方でもストレスフリー。
それでいて韓国風のキュートなフロントギャザーがアクセントとなっているので、お泊まりの夜もおしゃれにボディメイクが可能です。
【まとめ】ナイトブラの着用でいつまでも美しいバストを保とう
バストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまうと、垂れ胸や離れ乳などの残念バストの原因に。
ナイトブラは、そんなクーパー靭帯の損傷の原因となる、睡眠中にかかる重力や寝返りによる揺れなどのダメージからバストを保護するためのものです。
実際にナイトブラを愛用しているという人も、胸の垂れ予防・改善のために着け始めたという回答が一位でした。
このようにナイトブラは、若い人は将来のために、そして大人の女性はアンチエイジングのために、なるべく早くから着用しておきたいアイテムです。
現在バストに悩みをお持ちの方はもちろん、将来バストの悩みを抱えたくないという方はぜひ、ナイトブラの着用を夜の新習慣にしてみてくださいね。
シンデレラマシュマロリッチナイトブラは、楽して本気のバストケアができるナイトブラ。
機能性をもっとも重要視して作られているため締め付け感がなく、1度ナイトブラを使ったことがあるけど、途中で嫌になって辞めてしまったことがある私でも、快適に続けられている唯一のナイトブラです。
背面のクロス加工には姿勢を整える効果があり、猫背はバストアップには大敵、姿勢が良いほうがバストをきれいな形に育ててくれます。
寝返りを打ってもバストトップが擦れたり、胸がつぶれたりしている感じがしないので、もはやノーブラより楽。
今まで初めてナイトブラに挑戦するという人や、1度ナイトブラを使ったことがあるけど途中でやめてしまったことがあるいう人に、ぜひ試してみてほしいアイテムです。
